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Les crémes et les soins pour le cycliste s'utilisent de deux façons:
Il vous ai recommandé d'utiliser vos crémes de soins avant et aprés votre entraînemant.
PREPARATION A L'EFFORT:
Avant chaque entraînement il est trés important de se laisser une petite période d'échauffement afin que votre organisme soit prêt pour l'effort qui suivra l'échauffement.
C'est un moment indispensable pour éviter toutes blessures.
RECUPERATION APRES L'EFFORT:
Si il est important de faire un échauffement avant tout effort intense, il est aussi important de se laisser une période de récupération aprés chaque fin d'activité sportive quelle soit intense ou non.
On pédale souple, en vélocité et en respectant une intensité bien basse.
Il est également recommandé de s'étirer et d'utiliser les crémes de massage et de récupétation qui soulageront vos muscles.
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